Nền tảng bước tập thể dục hình chữ T

1. Đào tạo đa chiều:
-Không giống như các bước hình chữ nhật tuyến tính, hình chữ T khuyến khích các chuyển động bên, đường chéo và quay, bắt chước các chuyển động thể thao trong thế giới thực và cải thiện sự nhanh nhẹn.
- Lý tưởng cho các cuộc tập trận thể thao cụ thể (ví dụ, bóng đá, quần vợt) hoặc thói quen tập thể dục chức năng.

2. Hiệu quả không gian:
- Thiết kế nhỏ gọn dễ dàng phù hợp với phòng tập thể dục tại nhà hoặc phòng thu nhỏ trong khi cung cấp một khu vực tập luyện hiệu quả lớn hơn do cánh tay mở rộng của nó.

3. Tính linh hoạt:
- Cardio: Thể dục nhịp điệu bước, ổ đầu gối và nhảy plyometric.
- Sức mạnh: Squats phân chia nâng cao, giảm cơ tam đầu hoặc bước lên với trọng lượng.
-Cân bằng và di động: Các giá đỡ một chân hoặc tư thế lấy cảm hứng từ yoga trên các bề mặt không ổn định (ví dụ, với một pad cân bằng được thêm vào).